Hypnose og hypnoterapi

Hypnose anvendes bl.a. i forbindelse med:

rygestop

fobier

neglebidning

eksamensangst

ressourcer

stress

angst

smerter

reaktion på kemoterapi

Definition af hypnose

Hypnose er en tilstand af koncentreret opmærksomhed.


Hypnose, visualisering, meditation, mindfulness, mentaltræning og trance er forskellige sider af samme sag. Begreberne er knyttet til forskellige teorier og metoder, men selv om der er forskel på, hvor dyb en hypnose-/trancetilstand man kommer i inden for disse behandlingsformer, er der i alle tilfælde tale om noget, man kan kalde trance.


Hvad er hypnose/trance? Trance eller en hypnotisk tilstand er noget, vi alle kan komme i mange gange dagligt, hvor hjernen går ned på alfa- og thetabølgeniveau.


Hypnoselignende tilstande forekommer i dagliglivet, fx når man:


falder ind i sig selv, falder i staver, dagdrømmer, mediterer, er uopmærksom, er væk et øjeblik, glemmer sig selv, er i egne tanker


er opslugt af gøremål og glemmer tid og sted


er ved at falde i søvn eller lige er vågnet


lytter koncentreret til musik, foredrag eller lignende


er i "køretrance", en meditativ tilstand, der kan forekomme, når man kører bil eller cykel – ”hov, hvordan er jeg kommet hertil?”